個性的ないろいろなスムージー
グリーンスムージーが注目されていますが、美味しさにも気をつかったフルーツ入りのスムージーは、子供にも大人気で、これも健康的なドリンクとして、いろいろ工夫して楽しみたいものです。
健康的でナチュラルな甘さが特徴的なのが「マンゴー・バナナ・ヨーグルトスムージー」です。バナナを冷凍バナナにすることでナチュラルな甘さが出てきます。
2人分の材料は、
・バナナ：２本
・プレーンヨーグルト：200g
・マンゴージュース：200ccで
・バナナは１cm程度に小さく切って冷凍しておきます。
プレーンヨーグルトは、水切りをしておくのがポイントです。
これらができたら、ミキサーに全部入れて、混ぜたら完成です。これなら子供のおやつにも最適です。
キウイフルーツもヨーグルトとの相性は抜群です。美容・健康にも最高で、朝食や食後のデザートにも最適でしょう。
2人分の材料は、
・キウイフルーツ：2個
・加糖ヨーグルト：100cc
・牛乳：100cc
となりますが、甘いのが好きな人は 砂糖(蜂蜜でも)を少々加えても構いません。
キウイフルーツは洗ってから皮をむいて、2cm程度の角に切ってから冷凍します。冷凍する際はラップに包むようにしてください。
準備ができたら、材料を全部ミキサーに入れて混ぜます。小分けしてキウイを冷凍させておけば、それこそあっという間に作れるので、いつでも楽しめます。
他にもプルーンやグレープフルーツなどもスムージーには最適で、その場合はバナナも入れることで、適度なとろみもつけられます。